美丽

“我在31岁的时候被诊断出患有ADHD。这是它如何影响我对美的美的方法。”

你知道是一个女人是否是从ADHD诊断中自动排除,直到最近'90s? Yep - really.

我为所有妇女哭泣,寻求帮助,并被拒绝他们要求的医疗服务。因为他们’绝对在那里。我是其中之一。

观看:你有没有想过焦虑感觉?帖子继续下面。 


视频通过Mamamia.

学校报告说,"智能但需要申请自己?"

是的。那是我。

嗨,一世’m Hannah, I’M具有制药研究背景的美容影响者,我被诊断为31岁的ADHD。

我寻求帮助,因为我觉得我不断淹没在任务和电子邮件中。许多,许多行为我’D先前解释的D(或隐藏)被揭示为应对机制或症状。 

很多。 

是什么“令人沮丧的精神疾病”? Mamamia大声讨论。帖子继续下面。

喜欢在我的化妆品中睡觉或跳过一天的淋浴(认知疲劳和行政职能受损),用我的护肤例程掺杂,微观测量我的时间并失去我的镇静,如果我的计划没有,那么’t锻炼(情绪化失调,难度规划),在大学演讲中应用护肤/化妆或在办公室回复电子邮件时(由于分心,多任务)。

当涉及到自我保健方面的东西时,它’他几乎没有抛光,专业的行为 - 但在那里’说缺乏抑制作用。

Adhd如何影响我的自我照顾方法。

It’s like this – you know you’Re打算每天淋浴,但实际上启动任务是世界上最难的事情。它’当事情得到这种方式时,就像沉重的东西一样。 

你’再也不会这样做了,这’s that. 

这种认知障碍是抑郁症的症状 - 所以如果你’经历了抑郁症’有点像那样。你知道你需要做点什么,事实上很多事情,但你只能’T。所以你坐在那里,或者躺在那里,由你的待办事项列表瘫痪。 

广告

对于我们与ADHD的人,由于我们的独特(并且很大程度上,我们的大脑具有艰难的时间协调和管理任务 遗传学)神经生物学。

你知道进入一个房间的感觉,忘记了你进入的东西,在那个房间里分心和完成了10个不同的任务?除尘,把东西放在电脑上,回来,意识到你忘了你进入的物品,但现在已经过了两小时了?

想象一下,随时随地发生这种情况。它’s very tiring.

在我早20多岁的时候,我的化妆睡了可能是每周三到四晚。可预见的是,我一直在爆发,并在我有能量的日子里进入了太多的循环,从而使事情变得更糟。

I’没有睡在整个成年生活的化妆品的几个月内。 

我不’要听到判决。我只想让你知道*似乎*似乎很容易或简单,没有神经挑战的人可能会很大,对我而言更难。

广告

我可以告诉你的是,那里’知道自己并接受你的行为很多解放。 

这些只是我的症状 - 他们不’让我成为一个糟糕的,懒惰或肮脏的人 - 我可以为他们规划。 

我如何处理我的ADHD症状。

如果上述所有听起来真的很熟悉,知道有些东西可以帮助您回到轨道和练习自我保健。

这里 are some of my tips for handling your beauty routine when you have ADHD:

1.使用清洁剂。

你发现你在妆容中睡觉,还是在不洗脸的情况下睡觉? 

想想你*在晚上做什么。对我来说,它’在沙发上放松了一些netflix。所以,我总是在沙发上旁边的桌子上有一个清洁的粉剂。这样,我看到它,把它放在我的脸上,然后必须起床删除它。 

2.保持胶束水方便。

我还确保我在床头柜上有一些胶束水(Bioderma,也是Bioderma)和棉垫,以及一个多任务保湿液,以防我’已经进入床,没有洗脸。 

我能’让自己*做*清洁和滋润,但我可以使自己变得容易,因为人道也可以很容易。 

3.早上做大多数护肤品。

我倾向于 try to 在早上做我的护肤常规的大部分而不是晚上’我的时间有更多的能量,适用于许多不同的产品和步骤。一世’ve试图使用我的能级,而不是反对他们。 

4.睡在妆容时始终双重清洁。

我还有一个行动计划,我睡在化妆中。我通常会进行双重清洁和粘土面膜,以照顾任何堵塞的毛孔,然后施加水合负荷。 

广告

5.尽快进行晚上护肤常规。

如果我想做一个完整的,长期的傍晚的例程,我确保我尽早这样做 - 当我回到家时,通常是对的,而不是我’已经坐了下来。我可以欺骗自己’ll起床,稍后会这样做,但我赢了’t. 

6.制作清洁和淋浴您喜欢的东西。

另一个提示是销售自己的淋浴或清洁的感觉。当你的皮肤和身体干净和滋润时,它会感受到多大?确切地。

7.对护肤品进行排序。

那里’很多人要说,让你的未来自我尽可能容易。那’为什么史蒂夫乔布斯每天都穿着同样的装备,对吧?为所有重要知识工作保存脑电站。 

所以,让我做事的关键是让一切都很简单。例如,只有产品我’m允许使用m 放在替补席上。他们’按照申请顺序排列。 

我花了一个小时左右 每周做一些组织管理员,只是确保我在我手上有东西’m not doing so well. 

所以,这就是它'他真的很想与ADHD的认知障碍生活,只是它影响我照顾自己的能力和我的外表。

不容易,呵呵?

只是为了把它进入视角,我'谈论澳大利亚影响超过80万人的病情。

然而,对于如此常见的东西,ADHD周围仍然耻辱。人们仍然很快批评和判断 - 这只是对与这种情况相关的困难下来。 

因为我们都知道我们每天都要淋浴,好吗?虽然它看起来像是这样一个简单的,但是为你而言,但事实就是你’我真的从来没有真正知道其他人面临什么挑战。

如果您认为您可能正在经历ADHD,抑郁或任何其他精神疾病,请联系您的全科医生。如果你'基于澳大利亚的RE,请联系Lifeline 13 11 14以进行支持或超标1300 22 4636。 

孩子'S Helpline也可于1800 551 800提供。

从汉娜开始,看看她的故事 这里 and follow her on Instagram..

特征图片: @ms_hannah_e.

00:00 / ???