适合度

健身房,普拉提(F45):室内健身房重新开放时,这里'锻炼方式将如何变化。

整个澳大利亚的情况正在慢慢恢复正常。

我们可以 get our 指甲 做完之后,在酒吧喝一杯酒,在某些州,人们又回到了健身房。

室内体育馆已经在北领地,澳大利亚首都领地,昆士兰州,南澳大利亚和西澳大利亚州开放。体育馆将于6月13日在新南威尔士州,6月15日在塔斯马尼亚州和6月22日在维多利亚州重新开放。

Celeste Barber分享了她的日常运动技巧。帖子在下面继续。

影片透过 妈妈咪呀

虽然我们都渴望让我们的身体在一个’在公园或客厅中,我们将需要考虑一些新规则。

这是您在健身房锻炼的方式, 普拉提 F45工作室发布了COVID-19。

体育馆

尽管我们所有人都希望尽快回到我们当地的体育馆,但我们必须记住,为了使COVID-19的传播降至最低,体育馆将不得不做出一些改变。

布兰登·哈西克(Brandon Hasick),董事兼首席教练 身体ByBrando 在悉尼的体育馆中,他准确地分享了他的成员返回培训后,他的个人和小组培训设施将如何实施新的卫生措施。

 

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的分享者▪️BODYBYBRANDO▪️GYMS▪️(@bodybybrando_gyms)

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“关于消毒和卫生,我们将实施以下措施:

  • 我们的班级上限为10人。
  • 我们将在每节课之间介绍15-30分钟的时间间隔。因为将减少客户的重叠,这将有助于最大程度地减少传播的风险,并为我们提供消毒设备的机会。
  • 不共享设备。
  • 没有握手,拳头颠簸或身体接触。
  • 每个人都会有距离。
  • 每次使用后,我们将使用消毒剂喷涂和擦拭设备。
  • 我们将每天在设备上使用医院级的消毒雾喷雾。”

普拉提

虽然普拉提课程比平常的健身房小一些,但’改变他们也将必须实施新的安全措施这一事实。

托里·克拉珀姆贝克·奇迪亚克 悉尼的 桃子普拉提,与他们分享如何安全地打开门 妈妈咪呀.

“We’使用我们的在线程序和在线Zoom课程的出色成员的承诺让我感到非常激动— they’ve确实使我们在这段时间内得以生存。但是,没有什么能比Peaches工作室中的课堂更具震撼力,因此我们很高兴能回到他们的身边,并再次亲自与客户进行锻炼,” shared Tori.

“我们已经很复杂的卫生规则将发生许多变化,以确保我们的员工和客户的健康和安全。我们三个工作室中的每个工作室最多每班有九个人,以维持4平方米的规则和客户之间150万的社交距离。自然,所有这一切中最难的部分将是阻止他们在我们的门上行走时给我们的桃子一个很大的拥抱!”

当Bec解释时,“We can’等着回到普拉提和巴雷的摄影棚。但是,我的拳击课将暂时保留在我们的实时课堂平台上’根据现行法律,在工作室中用手套和护垫装箱。上课时不会共享任何设备,并且每次使用后都会对所有设备进行消毒。

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“我们欢迎会员自带垫子和设备,如果他们更愿意这样做的话—我们希望确保我们的成员能够重返课堂。我们’当人们进入和离开工作室时,手边也会有很多消毒剂。”

F45

长达45分钟的高强度小组训练课程,称为 F45,也必须更改一些内容。

由于他们的工作室依靠更大的团队和更少的设备,因此重新开放时必须执行新的卫生规程。

珍妮·沃F45赫斯特维尔(Hurstville)的培训师解释说 F45成员的安全至关重要。

“甚至在隔离之前,我们还在锻炼和锻炼之间进行消毒和擦拭设备,以保持卫生。

“We’很高兴再次在工作室上课–在当前环境下,除了加强社交疏远措施和限制每届会议的成员数量外,各班级之间还将在练习之间有更长的休息时间以进行清洁,并且各站之间的移动最少。

“例如,成员现在将在继续前进之前在一个站完成三组,而之前,他们将在每个站进行一组,然后继续进行下一圈并完成三圈。”

您将首先在哪里做运动?让我们在评论中知道。

特色图片:盖蒂。

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