解释者

什么算作运动?你到底能做些什么体育活动't do this weekend.

新冠肺炎 规则和限制在不断更新,很难知道我们每天实际上被允许做什么。特别是当每个州 ’s rules vary.

虽然总体上说,留在家里对于限制冠状病毒的传播是必不可少的,但我们大多数人依法仍然可以出入 行使。  

但是,如果您 已经被诊断出冠状病毒,或者从海外归国后正在隔离中, 甚至可以在街区外走走。

妈妈咪呀 回答了您的COVID-19问题’克莱尔·墨菲(Claire Murphy)。帖子在下面继续。

影片透过 妈妈咪呀

但是对于那些不这样做的人’属于其中一个类别,什么才算是运动?

无论是跑步,冲浪还是打高尔夫球,这都是您可以并且可以做的运动’t do this weekend.

步行

允许步行,更重要的是,建议步行。这对您的身心健康都非常重要。但是,已有规则,因此您可以安全地进行操作。

从3月30日开始, 现在,所有公共聚会都限于在公共场所和其他聚会区域中的两个人,这意味着在所有户外活动中也必须遵循这一点。

因此,如果您想与其他人一起在街区周围或公园里散步,那是很好的,但是,不允许超过此范围。

本周,新南威尔士州警察局在库吉海滩,拉什克特湾和百年纪念公园等热门地点向未遵守这些规定的人发出警告。在维多利亚州,警察将与两个以上的人一起闲逛。维多利亚州首席卫生官布雷特·萨顿(Brett Sutton)被问及  美国广播公司  如果两个有婴儿的朋友可以一起散步。他的回答:不。

有关可以做什么的更多信息’在公园里玩,请阅读我们之前的文章 这里。  

跑步

只要您远离他人,就可以安全地跑步。按照规则规定,人员之间必须相距1.5米,因此确保在户外活动中都可实施此操作至关重要。

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此外,最好在不太可能吸引人群的区域进行锻炼,因为这不仅限制了您与其他人之间的接触,而且还确保了我们可以继续走出去,而不必担心很快就会实施禁令。地点。

但是,跑步者及其附近的人是否需要更加小心?诺曼·斯旺博士如此认为。

“When I’在奔跑的过程中,我避开了其他人,并且我当然避开了奔向我的跑步者,因为从某种意义上说,这些跑步者预测会出现更大的潮汐量,更大的呼吸深度和更快的呼吸,”  他说。  “如果他们有COVID-19,那么实际上他们可能比正常情况喷出的更多。”

球赛

球类运动更像是一个避风港’没有实施任何确切的规则,但是只要您记得与社会保持距离并使用常识,就可以了。

所以,如果你’考虑将您的儿子或女儿带到公园互相踢球,那就去吧。但是,不允许进行篮球和橄榄球等集体比赛。

健行

也没有确定的远足活动和活动’ts,但是考虑到大多数国家公园和步行道都已关闭,因此您的选择是有限的。

此外,联邦政府表示,锻炼是一项必不可少的重要活动 在您自己的社区中。 (所以不要’不要长途跋涉只是为了去自己喜欢的公园。宁愿走在您的街区附近或最近的公园。)

听,Mamamia’的每日新闻播客。帖子在下面继续。

钓鱼

虽然每个州对捕鱼的规则都有不同的规定,但维多利亚州是第一个宣布彻底禁止各种娱乐活动的州,捕鱼就是其中之一。

“挂起杆,将丁丁放在车道上,然后在家清洁(高尔夫)球杆,” Victoria’首席卫生官布雷特·萨顿(Brett Sutton)周四表示。

“这些限制很严格,但是存在这些限制是有原因的。如果我们不这样做’这样做,维多利亚州人将会死。”

但是,在新南威尔士州,捕鱼可以继续进行;在昆士兰州,仅允许您旅行或捕鱼而乘船旅行或捕鱼。

高尔夫球

如上所述,维多利亚州暂时禁止打高尔夫球。然而, 在昆士兰州和新南威尔士州各自政府的反冲之后,仍将允许这样做。

悉尼高尔夫
4月2日,悉尼高尔夫球场。图片:盖蒂。
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在塔斯马尼亚州,高尔夫球场可以保持开放,但必须在任何给定时间将活跃球员限制为每个洞两个。

但是请记住,许多私人俱乐部暂时关闭了他们的课程,因此在计划参加之前请检查其网站。

网球

多亏了单打网球,新南威尔士州,南澳大利亚州和北领地的比赛才得以进行。意思是两个人可以打网球,但是不允许超过此范围。

但是,在维多利亚州,网球场已经关闭,至少持续到4月13日。

ACT,昆士兰州,塔斯马尼亚州和西澳大利亚州网球官员的最新建议是,所有场地都应关闭,直至另行通知。

冲浪

再次,只要有适当的社交距离,冲浪便是许多州仍然允许的运动。南澳大利亚州和新南威尔士州都允许人们继续冲浪。

但是,由于许多海滩关闭,显然't always possible.

总而言之,如果您想在本周末锻炼身体,请记住联邦政府提供的指导原则。与他人保持1.5米的距离,与您家外的其他人进行社交活动。如果遵循这些规则,您仍然可以愉快地进行某种形式的体育锻炼。

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为了保护您自己和社区免受COVID-19的伤害,除非有绝对必要,否则请留在家里,与他人保持至少1.5米的距离,定期洗手并避免触摸脸部。

如果您生病了并且认为自己有COVID-19的症状,请提前致电您的全科医生以预约。或致电国家冠状病毒健康信息热线以寻求建议1800 020080。如果遇到医疗紧急情况,请致电000。 

要了解最新信息,请访问 卫生署网站。

特色图片:盖蒂。

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