凌晨3点，没人能听到你的尖叫声。

那’正是当你的感觉’在半夜里和一个没有’睡吧我能听到我的宝宝尖叫得足够清楚。每晚几次。但是我自己的尖叫声？我的疲惫，绝望，沮丧和孤独的尖叫声？他们被限制在我的脑海里。

女儿出生后的头几周，我在荷尔蒙和肾上腺素的混合刺激下奔跑，对我向往的婴儿已经安全抵达的人表示感谢。

夜间喂食几乎是一个新奇事物。我感到女人味和无敌，充满了对我的小女孩和整个世界的爱。我愿意睡在她房间地板上的破烂床垫上，这样我心爱的丈夫可以在我们巨大的床上不受干扰地睡着。我非常感谢他帮助创造了这个美丽的生物，这是我至少能做的。我是一个快乐的烈士。嘿，因为我是母乳喂养，他没有’没有乳房，他凌晨2点起床的意义是什么？更不用说凌晨3点，4点和5点了。

但是，每天晚上醒来几次以养活和抚养我的小女儿一个多月后，我开始失去了幽默感。肾上腺素早就消失了，取而代之的是一种压倒性的疲劳，这种疲劳正隐瞒着我的生命。

大部分早晨我无法’想起前一天晚上发生的事情。我始终可以确定这是一次火车残骸，但细节很模糊。她是在上午1.15醒来进食，还是在下午2.25为假人醒来，又在下午3.10醒来又在下午3.40再次假人进来吗？还是进料是凌晨1.50，假人是凌晨3.20，又是4.15，又是假人在4.35和5:50 am进食？还是前一天晚上？还是上周？什么’又是我的名字吗？镜子里的那个人是谁？我不’不再认识她。

绝望是睡眠剥夺的罪恶双胞胎。绝望的是您的宝宝将连续几个小时不能入睡。对你感到绝望 ’我会觉得自己很人性化绝望的是，任何人都无法理解你是多么的疲惫。在那里感到绝望’s no way out.

It’只需插入假人，奶瓶或胸部或将宝宝带入床中，就更容易…得到他们需要什么– and you –快回去睡觉。经过数月的睡眠中断后，快速解决方案每次都会赢得适当解决方案的艰辛条件。您’太累了，找不到摆脱疲劳的方法。我是。再次。

观看：您对婴儿的疑问’我有他们。视频后，帖子继续。

I’d我和儿子以前曾经犯过这个错误。我们试图控制哭泣几次，但我坚持不懈，因为我担心这可能会在心理上伤害他。因此我们挥舞着白旗，屈服于对失眠的巨大破坏。

事后看来，这是一种错误的情感经济。他没有’直到他四岁之前就无法入睡，这给我们的关系造成了巨大压力，损害了我上班和在一些基本水平上正常工作的能力。最具有破坏性的是，它剥夺了我的快乐和对成为母亲的信心。我丈夫和我发誓我们’d下次做不同的事情。

在这一点上，我要指出的是，尽管父亲不像通常会在夜间醒来首当其冲的妈妈那样坚强，但他们也很艰苦。’重新母乳喂养。经过一个漫长的夜晚，一个哭泣的婴儿在地板上行走，’听到你丈夫说的话真有趣‘I’m tired’当他早上7点醒来时，您想拿起最近的重物并用它伤害他。

每天早晨，破碎的母亲需要按照‘你真厉害！你是英雄！你太不可思议了！我不’不知道你怎么做！’通常，即使如此，也不足以阻止睡眠剥夺的士气低落或阻止建立怨恨情绪。

我经常感到每天早晨都不应举行一场纸牌游行，以庆祝我的英雄主义度过又一个夜晚。然而。另一个。晚。

如果您的宝宝不’从睡眠开始，您轨道上的所有其他婴儿将从两周大的时候开始彻夜入睡。这会让您感到梦幻。“‘People lie,”当我绝望地问为什么我拥有澳大利亚乃至世界上唯一的非睡眠婴儿时，一位婴儿保健护士曾经让我放心。

我的两个最亲密的朋友在我之后的几个月内有了孩子，尽管事实上一个孩子确实在六个星期的夜晚开始睡觉，但我们彼此在一起’安慰。每天早上我们’d详细说明我们记得前一天晚上的电话或短信。

在特别糟糕的夜晚之后，当我们中的一个人陷入绝望之时，紧急美食将被静静地留在前门。进餐是国内剥夺睡眠和新生母亲的首批伤亡之一。这种食物真是天赐之物。支持，甚至更多。

是我第一次听说的其中一个朋友 伊丽莎白·斯隆（Elizabeth Sloane）。她具有神奇的力量，可以使婴儿彻夜难眠。大概是这样。我的朋友几年前曾与她的第一个孩子一起使用过这种“睡眠低语” 和她’d还为我们认识的其他妈妈创造了奇迹。

我与伊丽莎白的第一次对话是可可只有四个月大的时候。在那个阶段，她每晚要醒八次来喂食，并把她的假人插回去。我在我身旁。每天晚上，随着太阳下山，恐惧的感觉开始了，又一个无休止的无休止的睡眠之夜笼罩着我。它使我想起了某种劳动，当收缩的痛苦由于知道后面还有数十种排列而变得更糟时。似乎没有尽头。没有解决方案的希望，一个晚上我可以连续睡几个小时以上。这个想法让我感到恐慌。

我感到被困，无助，无望。

听：伊丽莎白·斯隆（Elizabeth Sloane）向霍莉·温赖特（Holly Wainwright）和克里斯蒂·海斯（Christie Hayes）谈论睡眠学校。音频发布后继续。

通过电话，伊丽莎白是一个移情的源泉。甚至她的声音也舒缓。但是她坚称自己不会’t do a ‘sleep program’正如她所说的那样，在婴儿才六个月大之前。她的信念是年幼的婴儿不能’不能真正学会通宵入睡，这对他们的感情不利。

令我失望的是，我的假释又被撤销了两个月，这使我更加信任伊丽莎白。我想要的最后一件事是伤害我的女儿。我只是想– desperately – to sleep.

不过，我可能对可可撒谎’s age – cough –有点疲惫，所以伊丽莎白会早点预订我。她做了五个半月。她要到的前一天，她给我发了短信。‘仅检查您是否仍然希望我明天晚上参加睡眠计划。’我发短信的速度如此之快，以至于我几乎断了大拇指。’ YES! YES! YES!’’

第二天早上，她打电话来。‘Tonight I’ll be there at 6 pm so I can meet Coco before we get started. 那 first night can be pretty intense so be prepared for that.’

喝了

‘在其他的夜晚，我’每天晚上十点来’我将在早上6点离开。在我走之前，我’给你留下一份报告，详细说明她的去向。醒来时可以阅读。我通常在三晚之内破解它，但是我’以防万一。’

那 evening, after her bath, I dressed Coco in her PJs with a mix of apprehension and hope. It felt not unlike taking your 宝宝 for immunisations. You know it’这样做对他们有好处，但您的心脏仍然沉重，因为您的宝宝必须忍受短期疼痛。

我立即喜欢伊丽莎白。她带着三个自己的小男孩，以一种友善但又不废话的态度，穿着运动服裤子和靴子穿上衣服，为冬天寒冷的冬天穿上衣服。马上，她在可可里忙了自己’我和杰森坐在房间里紧张地看着。她修改了床上用品，从婴儿床上取下了手机。– ‘床是睡觉而不是娱乐’ –并确保室温正确。她对可可非常友善，回答了我84个烦恼的问题。我很紧张，但是当我听和学时，她会让我放松。

所有的睡眠拐杖都将被驱逐，包括假人，音乐，瓶子，摇摆或拍拍。和胸部。晚上不再喝牛奶。

这个年龄的婴儿’我知道晚上不需要吃饭。它’习惯不是必需的。

伊丽莎白告诉我们，成功的关键是我们必须信任她，而不是在婴儿的压力下屈服’哭了。伊丽莎白（Elizabeth）相信，通过教可可让自己入睡，我们给了她宝贵的终身礼物。对我来说，这当然比我出于自己的利益而做的想法更可口。终身礼物？卖了

然后是时候了。我亲吻了我天真的微笑的女儿晚安，感觉到我正在把她送上战场。经过二十分钟的尖叫，前线的第一份报告并不理想。‘你的女儿是我最极端的假瘾之一’ve ever seen,’伊丽莎白严肃地宣布。

超。六个月大，正与她的第一次成瘾作斗争。那使我成为她的经销商吗？我在四个星期的时间里为她提供了她的第一个假人，并鼓励她从湿滑的斜坡上下来，从休闲假人到铁杆上瘾者。假人提供的瞬间舒适感（她）和瞬间的安抚香脂（我的）是崇高的。买傻瓜的行为只会使我平静。

在这黑暗，失眠的几个月里，他们’d更换鞋子作为我的零售疗法的对象。但是在那天晚上，我努力回想起可可的和平香气’无助的哭声开始把我的脑袋一分为二。

通过哭泣，伊丽莎白会不时地走进来，并轻声细语，‘Shhhh Coco，该睡觉了’. Then she’d牢牢地重新塞住床单，然后不接她或不给她瓶就离开。她常常不愿意’实际上没有离开，只是躲在黑暗中观察，确保可可没有’不要陷入任何严重的困难。

杰森和我带着一瓶酒退回到休息室，大声地打开了电视。她过了三十三分钟’上床睡觉后，第一个障碍就清除了。睡吧举手击掌！但是当伊丽莎白感到高兴时，她警告我们可可没有’真的学不到任何东西，她简直精疲力尽。

 

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母性是最美丽的转折点，生活改变，面孔改变，睡眠剥夺，难以置信的经历？ ＃睡觉＃家庭＃睡觉

的分享者 伊丽莎白·斯隆 （@the_gift_of_sleep）在 PDT 2019年4月12日上午1:40

她警告说，夜幕将更加艰难。

晚上10点30分，我们去睡觉了。我们很紧张，但对可可掌握在专业人士的手中感到欣慰。如所承诺的，夜晚更糟。从1.05am到2.50 am，几乎有两个小时的尖叫声。完全相信伊丽莎白，我相当镇定，但仍然受到折磨。我没有’t cry and I didn’不要干涉。终身礼品。终身礼品。

在伊丽莎白’的建议是，我躺在床上，打开电视，分散我的注意力‘真实的好莱坞故事：美国派演员阵容。’当我看着塔拉·里德（Tara Reid）’在从新星到康复的艰辛历程中，我丈夫在电视声中进行了昏昏欲睡的抗议，所以我用枕头打了他的头。

最后，一切都安静了。我记得的第二件事是听到伊丽莎白（Elizabeth）早上6点放学，然后45分钟后，可可醒来了。当我抱起她时，我一半希望看到她的背叛，好像在说，‘那你昨晚到底在哪里，bit子？’但是她的脸一样开放，很高兴见到我。她看上去没有受损。终身礼品。

第二晚更好。我在6.30 pm放下她自己，没有任何支撑，在低声哭泣之后，她不到10分钟就睡着了。这会成为我们新生活的开始吗？一个睡着了吗？

伊丽莎白在晚上10点到达，我们一起喝杯茶。我了解到她喜欢她的工作。毕生的礼物’她很坦率地说，每个婴儿都应该学习如何入睡，每个家庭都应该获得连带福利。

每周，她都会以情感和生理上的混乱状态到达家门口，这是由患有睡眠问题的婴儿或孩子带来的。她有时会与DOCS家庭合作，因为那里的孩子有遭受严重伤害的危险。这些脆弱的家庭总是有其他因素在起作用，但解决睡眠问题始终是改善儿童状况的具体，关键步骤’s welfare.

在不那么极端的一端，她被像我这样的家庭所占据，经常遇到因疲惫和沮丧而毁灭性的鸡尾酒而变得无知的人。夫妻争吵。年龄较大的孩子被ped住了。这只狗被众所周知地踢了。

在教导婴儿睡觉的几​​天之内，家庭就发生了变化。还有婴儿？伊丽莎白发现了非凡的发现是婴儿的快乐程度。‘人们经常对我说“我以为我以前有个开心的孩子，但他’现在他是一个不同的孩子’彻夜难眠。”但是对我来说，这是完全合理的。成人和婴儿是相同的。像样的睡眠后，每个人都会更快乐。’

Coco也是如此。第二个晚上比第一个晚上有了很大的改进。凌晨两点哭了四十分钟，但还不及前一天晚上的哭声。最令人鼓舞的是，她于凌晨4点再次醒来，并在几分钟之内重新入睡。她睡了三晚。我六个月来第一次’不要从晚上10点到早上6.30分离开我的床。感觉就像一个奇迹。可可白天肯定更快乐。

和我？我在房子周围狂奔胜利，整整整夜都令人陶醉’s sleep.

相信她’d钉上它，伊丽莎白决定完成与我的工作，但给了我严格的指示。至关重要的是，可可白天要适当地小睡，以免过劳–经典的睡眠障碍。我们必须记住这一点：既然我们的宝宝经历了无可否认的艰难夜晚，’如果我们毁灭她的一切，对她是公平的’d learned with ‘just one bottle’ or ‘just one cuddle’如果她在晚上醒来。保持坚定。坚强。

我们曾经是。在头一两个星期内，我每天都会给伊丽莎白发短信，其中有很多很多问题，她给了我力量，鼓励和建议。唐’t waver. Don’如果她向后滑动一点，偶尔开始醒来，不要灰心。相信她’最终会让自己重新入睡。遵守规则。听和解释。安慰和离开。

伊丽莎白改变了我们的生活’拜访之后，我对我的天才“睡眠低语”完全宣扬福音。关于我的经历的消息传开后，朋友的朋友开始与我联系以获取她的电话号码。他们仍然这样做。

伊丽莎白来世后的头几周，每天早晨都像奇迹一样。像圣诞节。但是缓慢地，不可察觉地发生了难以想象的事情：我开始理所当然地睡着了。我没有恐惧就上床睡觉了，希望整晚’睡觉。我明白了。

两年后，当我有了第三个孩子时，我从医院给伊丽莎白发了短信。‘请从今天起记下六个月的日记！我还有一个给你！’

注意： 第二次她进入我们生活时，让伊丽莎白来睡觉的火车雷米的经历真是太好了。伊丽莎白（Elizabeth）是一家女士创业公司，属于个体经营者，可以内部预订– 你可以在这里联系她–她还将自己的智慧汇编成一本书，您也可以在这里购买。 如果您的睡眠不足并感到绝望，请知道您’re not alone. 倒一杯茶（或浓咖啡）–或葡萄酒！）并发现伊丽莎白·斯隆’s Gift Of Sleep.