孩子们

“我的大脑在心理票据中淹死了。”我如何开始与我的丈夫分享心理负荷。

第二年是如何做的 母亲 look like for me?

一帆风顺?

不。

岩石越野?

不。

更像是一个艰巨的徒步旅行山丘山,慢慢地适应压力的变化。

对我来说,第一年的母体都是关于生存,让我的头上在水上,并从中恢复 失去了身份感.

是一个妈妈唯一的角色’ll have from now on?

我的胸部会恢复正常吗?

我的独立发生了什么?

观看:成为一个好妈妈。帖子继续下面。 


通过mamamia的视频。 

我的第二年是关于管理时间表,高效的时间表,滴答声盒,在短时间内完成工作 时间,在工作和家庭之间不断移动齿轮。让’去吧,去吧,去......完成!

在那一年中,我在不知不觉中开始积累所有这些心理票据:

那里’一个黑豆酱的水平留下了......我可以’t让她最喜欢的猪排肋骨...将其添加到列表中…等等,容器在冰箱里多久了?

她’她在她的12到18个月的衣服中生长出来......记得从壁橱里挖出18至24个......我们现在在哪个季节?记得周末将它们分类......

她所有的小勺子和杯子都在洗碗机里......我需要在衣服后跑它。

袜子......袜子......袜子......我刚用抓地力洗了她最喜欢的粉红色和紫色对......他们在哪里?记得给姐姐留言,以便更多手中抓住抓绒袜子。

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我想知道她是否’诗意......她没有’自昨天以14.36以来的大气。我以为她喝了很多水?它必须是因为她’没有吃足够的水果......在上班后买葡萄并监测她的水摄入量。

这样的例子不胜枚举...

我的大脑在心理票据中淹死,撰写了像赛马的旋律一样,每天都有更多的混乱。

此时, 漫画 "你应该’ve asked" 出现在我的Facebook饲料中。阅读后,我对我的情况更好。

It’验证知道为什么我’m感觉这种方式(遗传学,社会,文化,环境......等)和我’m not the only one.

解决任何问题的第一步是承认我有一个,然后了解它。

但那是什么?我会’说我喜欢这种感觉。在我的控制中我可以做些什么来改变这个?

我需要点击暂停按钮并开始自我反映我的情况。我的丈夫和我努力在我们关心我们女儿的方式中建立相互了解,以便我们认为我们作为一个团队在一起。

浴,尿布,故事,播放时间,喂养,烹饪,清洁......我们不’t keep track of who’S或更少完成。我们尊重(大多数时间),并为托儿保育有幸福的平衡,当他时加紧’我最大的时候会赶出并要求救济’m exhausted.

So it’s not resentment that I felt when I’m抱着这个无形的工作量。我没有’因为我没有收集心理票据而感到愤怒。我不是’欺骗我的女朋友’不是在房子周围做的东西,因为他实际上正在做 quite a bit.

那是什么?

我很羡慕绿色。

我想要他拥有的东西,能够不关心小事,哲学"it’在完成后完成," the mindset of "we’当我们越过那座桥时,请弄清楚。"

哦,我有没有羡慕他睡着的能力知道在厨房柜台上有一碗半吃过的意大利面?

我需要修复我过于担心的心灵,讽刺"What If?"想法,让我经常过度准备并在我的那一刻计划’清洁袜子,她’被迫去没有,把自己放在泡罩领土的风险。

所以我试着做他做的事

我试图采用他的心态,不要考虑小东西,告诉自己,如果我没有’t do X.

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但到一周结束时,我避免思考的所有小Xs都会爬起来,像Scarab场景一样消耗我 木乃伊。

我无法’做我丈夫所做的事情。一世’不是他。我需要他了解我的思想过程,清楚地表达为什么那些精神票据突然出现,并让他在优先级帮助他们进行分类,以便我们既归属管理这个隐形工作量。

我是怎么开始的?

首先,他需要了解这个问题。

我展示了他 the comic 并给了他一些时间阅读它。

然后,我告诉他,"You know when I’M坐在沙发上看着Netflix?一世’不只是看节目;在我们楼上睡觉之前,我的大脑一分钟就会达到一英里。像填充她的水瓶一样的东西,将菜肴放在明天上,准备咖啡......而且我可以’t sleep if I don’做它们。相信我,我’ve tried."

我们有一个彻底的谈话来充分肉体每天处理我的处理。

我使用的是专注于我的感受,避免让他觉得他的语言’责怪(阻止他是防守的),为他为房子所做的所有工作承认他,并重申我们作为一个团队的父母的相互理解。

我的期望不是’让他感受到我的’m感觉(他不是我),而是, 我希望他理解为什么这种心理负荷对我产生负面影响。

然后,我们想出了一个计划。

我让他帮助我,就像一个典型的丈夫,他问我"当我需要它时让他知道。"

但显然,这一点’因为负担仍在我身上,我在哪里’m taskmaster,他’s the TaskRabbit.

经过多次谈话,我们提出了一个计划。

我需要制作看不见的可见。他需要提示我这样做。我需要了解更多关于他的方式’能够不用担心小事。他需要制定自己的收集心理票据的过程。

每当他抓住我做的时候"nothing,"只要站在厨房里或坐在沙发上,他会问我,"你在想什么?"

这会告诉他我在想什么。

我需要定期 发声这个看不见的工作量,所以每次我"wrote"我自己是一个心理票据,我会大声叙述,所以他可以听到我的思考过程。

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从他的自然能力中汲取不关心小事的,他负责帮助我的分类是什么’对于等待什么,慢慢训练我担心的重要性。

倾听这个辉煌的混乱,每周两次看育儿真的是:令人困惑,疲惫,鼓舞人心,有趣,充满惊喜。帖子继续下面。 

最后,我们还在努力。

It’不完美。我们正在进行中,但我们正朝着正确的方向前进。

我不’我知道我在我的厨房里和唐的番茄酱/芥末/酱油/牡蛎酱/花生酱’小心。当我们用完时,我知道世界赢了’T结束。商店总会有一些。

有时候,我没有’做了洗衣,她必须穿衣服一定尺寸。

我们现在吃更多的水果,因为有时他会忘记制作蔬菜 for dinner.

有时,我们使用拿出器具或用手吃饭(它’有趣!)因为我们忘了运行洗碗机。

最近,我睡了我的警报。我疯狂醒来,恐慌我有多晚。我很快就准备好了工作,冲进了我的女儿’拿到她的房间。但她不是’t there.

我走向楼下的厨房,洗碗机的嗖嗖声抚慰我的灵魂。

然后,我在一只手上看到了我的丈夫,一只手用一杯新鲜的咖啡,我的旅行杯。他告诉我,"我打电话给你爸爸让他了解你’LL迟到了她。"

我们的女儿坐在楼梯上,她的雨夹克上,搭配清洁的袜子和鞋子,抱着她的毛绒狗等着我。

当我离开家时,他提到了,"She didn’t poo yesterday so I’LL停在商店今天拿一些葡萄。"

我的丈夫似乎已经完成了 不可能的。他读了我的思绪。

凯瑟琳陈,MSC,BSC,PMP是一名作者,妻子和妈妈的两个。她写了故事来赋予个人尽管在一个隐藏的文化中努力而谈论他们的感受。你可以从凯瑟琳找到更多来自她的更多信息 网站 or 播客, or you can follow her on Instagram.Facebook, 推特 or YouTube.

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