太久被认为是一个男人’S比赛，力量培训终于为全国各地的所有年龄和能力的女性有健身时刻。如果你’厌倦了相同，不满意的慢跑在同样的不满意，房子块作为我，在那里’s an app that’S是专门为女性制作的，我需要你尝试。

It’s called push 它是由世界级的运动科学家创造的。我们喜欢科学。

push 鼓励我们所有人都会换km’s for weight room KG’s。我知道，重量听起来很恐吓，但它'是时候破坏神话的时候（不，举重赢得了'T让你庞大），并且有无数的原因应该做力量训练。 

力量训练构建肌肉质量，使您的关节更强，并提高您的心血管和骨骼健康，以及您的心理健康和情绪。

为了更好地了解拟合抗性培训的容易培训，我们要求五名忙碌的女性在他们的力量培训时间表中解脱，以及他们的利益’ve noticed.

波莉 

我曾经痴迷于有氧运动和大规模的卡路里限制认为这将是改变我的身体的方式。我从未见过结果持续的，我最终讨厌健身房和我的身体。 

大约四年前，我开始抵抗训练。它完全改变了我的身体和心态。培训是关于力量和技术，而不是在跑步机上鞭打自己。看到物理变化和力量的改善是上瘾的。 

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我也觉得我可以'get away with more'在享受我的生活方面。例如，如果我去一个假期，我不'在短时间内沉溺于重量 - 我认为它'S改善的身体成分和代谢。我每周做三个课程，现在有氧运动是我对我的心理健康做的事情。

没有我甚至注意到，生活就会感觉更容易。我记得搬家，我带着盒子，上下在卡车上，没有思想，而在我之前'D一直在努力挣扎！

芽 

我每周训练3-4次，但那's something I'经过大约五年的工作。我曾经只是用我的体重，因为我更容易加入权重，我爱他们。  

我工作了六个月的时间来确保我在我试图在健身房独自走到它之前，请拍摄更大的动作（如硬拉和肩部压力机）。现在，我没有努力刺激自己的重量'S部分在健身房和我的地方。 

我讨厌女人仍然害怕它。使用权重让我如此强大，更健康，更有信心。

GIA.

我每周做力量训练大约三次，我真的不得不仔细检查一下我搬运的包，因为我以为我'D绝对忘记了什么（它觉得太轻），结果我'我只是变得更强壮。 

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夏洛特 

我每周训练3-4次。一世’总体而言，我的心理健康状况更加强大了！加上，一’慢性疾病患了五年，几乎所有的症状都是完全消失的，因为我开始训练，疯狂。

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露西

我每周5/6天做力量训练，我患有自身免疫性关节炎所以它'批判着我关节周围的所有肌肉都非常强大。我周末有一个身体扫描，只有在两个月的训练中，我在两个月内穿过3千克肌肉，现在我的关节唐't hurt. 

We’所有人都学到了在大流行后的世界中需要移动的需要，而且锻炼也不例外。不管你’在健身房或家里训练，普浦可以成为你的教练，社区和啦啦队长。在任何时间，无论何处，安排您的锻炼。 

照顾自己并保持健康，因为普通指导你的锻炼，计算你的步骤，帮助你伸展和脱离，引导你的营养，最重要的是， 让你感觉很好！感觉很好实际上是我最喜欢的事情。狂野，对吗？

您还可以每周享受新的锻炼和食谱，满足各级健身。

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