事业

的上升'toxic productivity'和6种处理方式

2020年,近五分之四 澳大利亚人精疲力尽,部分要感谢您, 大流行

随着数以百万计的工人转移到在家工作的环境中,混乱和混乱融合在一起,界限变得模糊。结果之一是 燃尽

实际上,普通工人'据a称,到2020年,加班时间将从236小时增加到436小时 由管理应用程序Asana委托进行的全球研究

另一项研究发现 70%的人在家工作的时间要比在物理办公室多。澳大利亚工人的加班费总计约为986亿澳元。

是的。大家有点 tired.

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视频通过Mamamia。

倦怠的一种原因可能是有毒的生产力。在这种情况下,工作量不足以减轻您的内,感,因此您对生产率不健康。 

"大多数人认为,如果他们造成压力并压倒一切,'要修复一些东西。这不是要解决问题;而是要解决问题。它'关于选择不同的东西," business mentor 西蒙妮·米拉萨斯(Simone Milasas) 告诉 妈妈咪呀 关于这种现象。

显然,越来越多的人因在家中工作而遭受有害的生产力。

"You'必须知道您在家工作的地方,所以您不知道'不要把您的工作分散到各处。这样你'不在厨房,饭厅,卧室和任何地方工作,然后突然间 整个房子变成一个工作场所。"

收听The Quicky,Mamamia'的每日新闻播客。帖子在下面继续。 

这是她结束有毒生产周期的六个技巧。 

1.问问自己你是否'处于试图证明自己的价值的有毒循环中。 

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"当您试图证明自己足够优秀或足够有生产力时,您会被所有事情的繁忙所淹没,您精疲力尽,并且'当你精疲力尽时," Milasas explains. 

2.问问自己自己是否在和其他人交往's burnout.

Milasas说其他人有可能'您的朋友,家人和同事会向您投射出压力和疲惫。敏感的人尤其如此 她说,这很容易发生。如果您认为这种情况正在发生,请识别出这种情况正在发生,并尽量不要承受倦怠的重担。 

3.找出重要的事情。

"找出现实中必须改变的东西,以便您的生活为您服务," Milasas says. "Ask this question: 'What matters to me?'"

4.唐'早上不要检查您的应用。

小习惯(例如,睁开眼睛立即检查手机)看似良性,但实际上是有害的。 

"不用花时间检查您的电子邮件,Slack或消息,而是花点时间使自己接地,"商业导师解释。 

"Don'不要让您的电话或电子邮件来预测您的一天。"

5.意识到您可以从轻松和放松的状态中做更多的事情。 

业务指导员补充说,重要的是要确保您的日常工作中有停机时间-在大流行期间我们(具有讽刺意味的是)可能会丢失一些东西,因为工作和生活之间的区别在房子内部变得越来越不清楚。 

"为您创建此停机时间'您每天早晨散步或每天下午做普拉提。为您做点事,让您'不经常工作," Milasas says.

"摆脱压力等于创造更多东西的心态," she adds. "If you'在做真正重要的事情,而你'利用创造的东西 是必需的-而不是试图证明自己的价值-您可以获得一种轻松自如的感觉,并可以创建更多东西。"

6.唐't judge yourself. 

"Don't judge what you're choosing, ever," Milasas continues. "只是继续选择您想要的东西,并记得玩得开心。如果生活的目的是玩得开心怎么办?" 

有关Simone Milasas的更多信息,您可以在这里查看她的网站

特色图片:盖蒂


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